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ALLAITER C’EST POSSIBLE MÊME DURANT LA FOLIE DU TEMPS DES FÊTES!
19 Décembre 2007 - Noël approche et vous êtes inquiètes à l’idée d’allaiter. Les nombreuses activités, les cadeaux à acheter, les repas plus copieux et l’alcool; sont-ils compatibles avec l’allaitement? Voici quelques bonnes raisons pour poursuivre l’allaitement même durant cette période de festivité bien occupée ainsi que quelques réponses à vos questions.
Pourquoi allaiter?
L’allaitement demeure le plus beau des cadeaux de Noël que vous pouvez faire à votre enfant et à vous-même. Aucun autre cadeau ne pourrait remplacer cet aliment unique fait sur mesure pour votre enfant. Ce cadeau procura à votre enfant une protection immunitaire optimale. Une protection bien intéressante quand on sait que bébé se fera embrasser et cajoler par toute la famille durant la période de festivités.
L’allaitement est aussi un cadeau pour maman qui pourra se réserver des moments calmes et relaxants avec bébé durant les journées occupées. Avec l’arrivée de la nouvelle année, bébé vous offrira la santé. En effet, on sait maintenant que l’allaitement a des bienfaits préventifs pour la mère. Il prévient l’ostéoporose et diminue les risques de souffrir de certains cancers tels que le cancer des ovaires et le cancer du sein. Que dire de l’économie d’argent, du temps gagné (pas de biberon à préparer, à transporter et à nettoyer) qu’amène l’allaitement. Le lait est toujours disponible et à la bonne température. Quoi de plus pratique quand on se promène d’une fête à l’autre.
Durant le temps des fêtes, mon alimentation sera moins équilibrée, est-ce que mon lait sera adéquat pour le bébé?
Même quand votre alimentation est moins équilibrée, le lait maternel est d’aussi bonne qualité. Quelques excès alimentaires durant le temps des fêtes n’affecteront pas votre bébé. Par contre, une règle de base reste de mise : ne pas sauter de repas pour éviter les baisses d’énergie et maintenir une bonne production lactée.
Et l’alcool, est-ce que je peux en consommer?
L’alcool est à consommer avec prudence, une heure après avoir été consommé, l’alcool passe dans le lait et affecte l’odeur et la quantité de lait éjectée. Une consommation excessive ou prolongée d’alcool pourrait avoir des effets négatifs importants sur votre bébé.
L’idéal est d’en consommer avec modération et d’attendre que l’alcool soit éliminé avant d’allaiter. Une consommation de bière (240 ml) ou de vin (150 ml) prend de 2 à 3 heures avant d’être éliminée par l’organisme. Plus la quantité d’alcool consommée est importante, plus le délais d’élimination est long. Pour ne pas vous sentir à l’écart de la fête vous pouvez aussi opter pour des boissons non alcoolisées.
Par exemple :
- bière ou mousseux sans alcool
- mélange de jus de fruits sans alcool (punch, sangria)
- eau gazéifiée avec citron
Et le café quoi en penser?
On retrouve de la caféine dans le café, le thé, le chocolat et les boissons gazeuses brunes. La caféine passe dans le lait maternel et si elle est consommée en trop grande quantité elle peut rendre certains bébés irritables ou amener des problèmes de sommeil. Essayez de restreindre votre consommation de caféine (limitez-vous à 1 à 2 tasses de café maximum par jour). Vous pouvez substituer le café par des infusions de tilleul, de camomille ou par du café décaféiné. Préparez-vous des cafés lattés contenant plus de lait que de café.
Une soirée de fête sans bébé est-ce possible?
À partir de la 6e semaine environ, lorsque la production de lait est stable et que bébé prend bien le sein vous pouvez tirer votre lait et en faire des réserves. D’autres membres de la famille pourront alors faire boire bébé et vous libérer le temps d’une soirée.
Je suis gênée d’allaiter devant toute la famille et les amis, que faire?
Il est facile de trouver un moyen pour camoufler votre sein. Porter un châle, une blouse ample, recouvrez bébé d’une mince couverture ou tout simplement trouvez-vous un endroit calme à l’abris des regards.
Un piège à éviter?
Dans le tourbillon d’activités du temps des fêtes, il est facile de se laisser emporter et d’être moins attentif aux signaux que nous envoie bébé. Des tétés peuvent être alors sautées pour diverses raisons (bébé dort en auto, bébé se promène de bras en bras dans la famille) et progressivement bébé peut commencer à se sevrer. Pour éviter le sevrage du temps des fêtes, prenez le temps d’observer les signaux de faim de votre bébé et réservez-vous des petits moments de calme avec lui.
Profitez du temps des fêtes pour faire à vous et à votre bébé le plus beau des cadeaux. Quoi de mieux que la chaleur et l’affection de votre bébé en cette période de réjouissance!
Élise Provencher
Nutritionniste
CSSS de Sorel-Tracy
